2017.02.01
美容

健康・美容効果が驚異的! アメリカで話題のアボカドオイル

健康・美容効果が驚異的!アメリカで話題のアボカドオイル_1

アメリカのセレブや人気モデルが健康と美容の為に取り入れている健康食品が、度々メディアで取り上げられ、今ではすっかりスーパーフードという言葉も定着していますよね。スーパーフード発祥の地アメリカのトレンドの移り変わりは激しく、次々と新しいスーパーフードが紹介されています。アメリカの栄養士1,700名に行ったアンケート調査結果によると、今年注目を浴びそうな食材の1つがアボカドで、その影響を受けてアボカドオイルが脚光を浴びると予想されています。ここ数年、ココナッツオイル、フラックスシードオイル(亜麻仁油)、オリーブオイルなどの影に隠れていたアボカドオイルですが、健康・美容効果は驚異的で、昨年ブレイクしたココナッツオイルを遥かに超えると言われてます!

*アンケート:2016年 12月リリース
実施した機関:Pollock CommunicationsとToday’s Dietitian

アボカドの栄養価は世界一

健康・美容効果が驚異的!アメリカで話題のアボカドオイル_1

アボカドは20種類以上ものビタミン(A、B群、C、D、E)とミネラル(マグネシウム、カリウムなど)、食物繊維、不飽和脂肪酸などを豊富にバランス良く含んでいるトップクラスの果物です。その凄さは最も栄養価の高い果物としてギネスブックにも認定されているほど。そのアボカドから抽出された良質のオイルが、話題のアボカドオイルです。アボカドオイル1本(約300ml)には、約20個ものアボカドが使われており、栄養素がギュッと詰まった贅沢なオイルなのです。

アボカドオイルの健康効果

健康・美容効果が驚異的!アメリカで話題のアボカドオイル_2

    • 悪玉コレステロールや中性脂肪を下げる
    • 動脈硬化や心筋梗塞予防
    • 癌予防
    • 高血圧予防
    • 糖尿病予防
    • 便秘予防
    • 肥満予防
    • 歯周病予防
    • 眼疾患の予防
    • 細胞再生、創傷治療の促進
    • 関節炎の緩和

 何とフランスでは関節炎の緩和にアボカドオイルが有効だと証明されている為、処方箋としても認められているそうです。それだけでなく、最近の研究によると、アボカドオイルをサラダに使う事でα-カロチンとβ-カロチンの吸収が促進され、特定の癌疾患や眼疾患のリスクを下げる効果があると言われています。

又、アメリカで約17,500名を対象にしたアンケート調査結果によると、日頃からよくアボカドを食べている人は食べてない人と比べて健康状態が良好なだけでなく、メタボ(体脂肪)値もBMI(肥満度を表す体格指数)値も低く、アボカドオイルにも高い肥満防止効果があるとされています。

*アンケート:2013年リリース
実施した機関:National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES)

アボカドオイルの美容効果

健康・美容効果が驚異的!アメリカで話題のアボカドオイル_3

  • アンチエイジング(老化防止)効果
  • ホルモンバランスを整える効果
  • ダイエット効果
  • デトックス効果
  • 浮腫み解消の効果
  • 美肌効果
  • 美髪効果

 ビタミンEは老化防止に役立つ若返りのビタミンとして広く知られていますよね。アボカドオイルはオリーブオイルの2倍以上ものビタミンEを含んでおり、高い抗酸化作用がある事から、シミ、シワ、くすみなどの改善や老化防止に優れたオイルといえます。

又、スプーン1杯のアボカドオイルを栄養素を吸収しやすい朝食前の空腹時に飲む事で、食欲を抑える効果もありますからダイエットに取り入れるのも効果的。アボカド1個にはごぼう1本分もの食物繊維が含まれており、アボカドオイルを摂取する事で腸内環境が整い、ダイエットとデトックスのダブル効果も期待出来ます。

アボカドオイルの使い方

健康・美容効果が効果的!アメリカで話題のアボカドオイル_4

  • クッキング

クセのないまろやかな味のアボカドオイルは、サラダやディップだけでなく、先述した通り、そのまま飲んだり、スムージーに入れて飲むのも手軽でオススメの摂取方法です。更にアボカドオイルは炒め物など加熱する調理にも適しています。良質なオイルは熱に弱かったり、オリーブオイルなど加熱に使用出来るオイルでも、高温になると栄養素が失われ、健康被害のある科学物質が作られる危険性が指摘されていますが、アボカドオイルは高温でも安心して使える数少ない用途の広いオイルなのです。

  • スキンケア

ビタミン豊富なアボカドオイルは、他のオイルと比べて透水力に優れ、肌の深層部まで届くので、美容液としても保湿液としても高い効果を発揮します。乾燥でひび割れたかかとなど角質の厚い部分にも効果的。更にSPF6-8程度のUV効果もあり、紫外線のダメージから肌を守ったり、メイク落としとしても使用出来る万能オイルです。

  • ヘアケア

アボカドオイルをヘアオイルとして、ドライヤーの前に傷んだ毛先などに少量塗ると、髪に栄養を与えると同時に乾燥から髪を守り、潤いを長時間キープしてくれます。又、美髪に欠かせない定期的な頭皮クレンジングとしても使用可能。シャンプー前に少量のアボカドオイルで頭皮をマッサージすると、毛穴に詰まった汚れが無理なく浮き上がり、頭皮を清潔に保つ事が出来ます。

アボカドオイル選びのポイント

コールドプレス(低温圧搾法)で抽出された最高品質のエクストラ・バージン・アボカドオイルを購入しましょう。より高い品質に拘るのなら、100%ナチュラルなオーガニック製品がオススメ。高温圧搾法で抽出されたオイルは栄養素が殆ど失われていたり、不純物が混ざっていたり低品質な場合があります。

年齢問わず健康から美容まで幅広くサポートしてくれるアボカドオイルを、ぜひライフスタイルに取り入れてみて下さいね。

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