2017.10.27
美容

突然の大人ニキビを防ぐには…健全な〇〇を育てることが必須です!

【突然の大人ニキビを防ぐには…健全な〇〇を育てることが必須です!】 ①

10代の頃と違って、顔の下半分にできやすい大人ニキビ。睡眠不足が続いている時や、生理前に突如、ポツっと現われると、なんだか気分までモヤモヤしてしまいますよね…。そんな大人ニキビの原因は、様々な要因が絡み合い複雑ですが、その中でもまずは“健全な角質を育てること”がキーになります。

【アラサー女性に多い大人ニキビの原因は?】

【突然の大人ニキビを防ぐには…健全な〇〇を育てることが必須です!】 ②

10代に多い思春期ニキビは、過剰に分泌された皮脂が毛穴に詰まることによって生じるとされており、皮脂の分泌が多い、Tゾーンを中心にできます。

一方、大人ニキビの主な原因は、毛穴の出口を角質が塞いでしまうことにあります。つまり、皮脂の分泌量のよりも、毛穴が塞がれることによって皮脂が出口を失ってしまうということに着目すべきなのです。大人ニキビのできやすいフェイスラインや口の周りが皮脂でベタベタということはありませんよね。それでもニキビができてしまう…。つまり、皮脂が過剰に分泌されていなくても、ニキビはできるのです。

毛穴詰まりを起こす原因は…

  • ターンオーバーを乱れ
  • 肌の乾燥
  • 紫外線の影響
  • 睡眠不足
  • 食生活の乱れ
  • ホルモンバランスの乱れ

などが、考えられます。

そして、毛穴詰まりを起こさないようにするためには、健全な角質層を育てることが必要になります。

【健全な角質を育てるには?】

【突然の大人ニキビを防ぐには…健全な〇〇を育てることが必須です!】 ③

毛穴詰まりを起こさない角質を育てるためには、お肌を柔らかく保つこととお肌の生まれ変わり=ターンオーバーを正常に保つことがポイントになります。お肌の一番上には、表皮とよばれる層がありますが、その表皮の中でも最も上(外側)に存在するのが角質層です。角質層は、お肌を刺激から守ったり、潤いを保つ働きをし、14日ほどで剥がれ落ちます。このペースが早すぎても遅すぎてもお肌トラブルの元となるのです。

【ターンオーバーを整えるスキンケア】

では、ここから健全な角質層を育てるためのスキンケアをご紹介します。間違ったスキンケアは、ターンオーバーを乱す大きな要因になります。

①正しい洗顔

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洗顔で古い角質を取り除きターンオーバーを整えます。

まず、絶対避けたいのがお肌を擦ってしまうこと!角質層は0.02mmととても薄い層なので、簡単に剥がれ落ちてしまいます。ふわふわの泡で手が顔に触れないくらいの優しいフェザータッチで洗うことがポイントです。

またここで、洗顔料の選び方について注意したいのが、思春期ニキビ用の洗顔料を使ってしまうことです。10代の頃のニキビのような“過剰な皮脂の分泌”が原因ではないので、これではお肌に必要な油分まで奪い取ってしまい、乾燥が進んでしまいます。

優しく汚れを落とした後は、清潔なタオルでそっと抑えるように水分を吸い取ってくださいね。

②たっぷりの保湿

【突然の大人ニキビを防ぐには…健全な〇〇を育てることが必須です!】⑤

大人ニキビには、保湿ケアが必須です。お肌が乾燥し固く厚くなった角質は、毛穴詰まりを起こしやすくします。ヒアルロン酸やセラミド・アミノ酸などを含む化粧水・乳液でしっかりと水分補給をし、常に柔らかいお肌を保ってくださいね。また、お肌が乾燥するとバリア機能が低下し、これもニキビの原因になります。

【ターンオーバーを乱す様々な要因】

【突然の大人ニキビを防ぐには…健全な〇〇を育てることが必須です!】 ⑥

間違ったスキンケアはもちろんですが、日々の生活習慣もターンオーバーが乱れる原因を作り出します。

  • 睡眠…ターンオーバーは夜、寝ている間に行われるため、質のいい睡眠は必須です。特に寝入りから3時間は成長ホルモンの分泌が活発なので、この時間にぐっすり眠ることが重要です。規則正しい生活をし、寝る前はリラックスしぐっすり眠ってくださいね。
  • 紫外線…紫外線により細胞がダメージを受けると、回復のためにターンオーバーが通常より早まります。また、ダメージからお肌を守るために角質が厚くなることもあります。
  • ストレス…ストレスに長時間晒されていると、自律神経のバランスが崩れてしまいます。その結果、血流が悪くなりお肌の生まれ変わりにも影響を及ぼします。
  • ホルモンバランスの乱れ…美肌ホルモンとよばれるエストロゲンが、生理前などで減少するとターンオーバーが正常に行われなくなります。
  • バランスの悪い食事…肌の生まれ変わりには、ビタミンやたんぱく質など様々な栄養素が必要です。偏った食生活はターンオーバーの乱れに繋がります。

大人ニキビ予防のためには、このような要因をできるだけ避け健全な角質層を育ててくださいね。

【いかがでしたか?】

朝、起きたらポツっとニキビが出現…なんてことを避けるためにも、正しい洗顔・たっぷりの保湿、そして日々できることを少しずつ取り入れてツルツルのお肌を手に入れてくださいね!

 

 

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