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Mofumiの美容は健康から②メンタルと美容健康のつながり

同じような年齢だったり、同じようなライフスタイル、同じような美容法を試しても人によって全然印象や見た目は違います。もちろん元々顔もスタイルも違うのだからしょうがない、だけれどちょっと考え方を変えるだけで更に綺麗になれるかも。

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メンタルと美容健康の関連性

ストレス

忙しい現代女性、ストレスが溜まらない人なんてほとんどいないのではないでしょうか。そしてストレスは美容や健康にもよくない!と分かっていてもどうすることもできない。そもそもなぜストレスは美容や健康に良くないのでしょうか。

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ストレスは自律神経と副交感神経のバランスを乱します。それだけ聞くと夜眠れなくなるのかなとは想像できますが、なんと自律神経と副交感神経のバランスが崩れると腸内環境が乱れるのです。

腸は体の免疫力を司る大事な臓器。この腸内のバランスが崩れると免疫力を支える腸内細菌が死んでしまい免疫力の低下につながります。

免疫力が低下すれば病気になりやすくなったり美容状態も悪くなります。だからストレスを溜めることは美容にも良くないのです。

免疫力がアップするメリット

では実際に免疫力がアップすると期待できるものの一例を紹介します。

  • 血行が良くなる
  • 代謝アップ
  • 老廃物の排出アップ
  • お通じの改善
  • 効率良く栄養分を吸収

代謝がアップすれば肌のターンオーバーも促されたり髪も綺麗になります。そしてダイエットも成功しやすくなります。

腸内環境

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ところで最近良く耳にする「腸内フローラ」とは何のことだかご存知ですか?腸内にはこれもまたご存知の通り「善玉菌」と「悪玉菌」そして「日和見菌」という3種類の菌が所狭しとひしめき合っています。そしてこの様子がたくさんの色とりどりのお花が咲いているお花畑のように見えるということから「腸内フローラ」と言われているそうです。ちなみに菌の種類は数百種類もあると言われています。すごい数ですね。

善玉菌は一般的に全体の20%、悪玉菌は全体の10%、そして残りは日和見菌と言われますが、この日和見菌が不思議で優位な方の味方をします。つまり善玉菌が多ければ善玉菌の味方!ストレスや食生活の乱れにより悪玉菌が増えれば日和見菌は悪玉菌の味方をします。

善玉菌は腸内に病原菌が入るのを防いだり腸内を酸性に保ち悪玉菌の増殖を防ぎます。よく耳にするビフィズス菌、乳酸菌などは善玉菌にあたります。それに比べ悪玉菌は腸内にあるタンパク質を腐らせ、有害物質を作りだします。これが病気や老化の原因になるのです。ですので腸内環境はとても大切なんです!

余談ですが赤ちゃんの善玉菌は腸内の99%とも言われているんです。年々加齢とともに善玉菌は減ってしまうので気をつけたいですね。

笑おう

そうは言っても毎日忙しいし、便利になった分人付き合いも大変。ストレスが溜まらない生活なんて無理!ストレスを溜めちゃいけないと思うことが余計ストレスになったりして・・・
そんな時はとりあえず笑いましょう。

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笑いたい気分になれない!
そんな時もまずは表情だけでも作ってみましょう。そうすればイライライしていた気持ちもいつの間にか薄れます。実際笑うことが免疫力を高めるのではという期待もされてます。

何より笑うことはお金も時間もかからずほとんどの人ができることです。やって損はありません。それだけでストレスが軽減され、腸内環境が良くなり免疫力がアップされたら儲け物。やってみる価値はありです。

周りを見回してみましょう。素敵でイキイキした若々しい女性はピリピリしてないですよね。笑顔が似合う女性はとても美しいと思います!(男性もですね)

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