「肌の調子が悪い…」「運動や食事制限をしているのに、痩せない…」「たっぷり寝ても疲れが取れない…」と感じている人は、酵素不足かもしれません！

生活習慣や食生活の乱れは消化酵素と代謝酵素のバランスを崩し、美容や健康に悪影響を与える上に、痩せにくく太りやすい体質になってしまいます。

また、体内で作られる酵素は年齢と共に減少するので、酵素サプリでしっかり補うことも大切です。

酵素の主な特徴や働きは？

女性にとって関心の高い美容、健康、ダイエットに優れた効果が期待できるとして、注目を浴びている「酵素」ですが、名前は知っていても実はそれが一体どのようなものなのか知らない人も多いのではないでしょうか。

酵素のパワーを最大限に得るためには、まず酵素の特徴や働きについて知ることが第一歩です。

酵素は生命活動に必要な栄養素

私達が生きていく上で必要不可欠な6大栄養素として広く知られているのが、炭水化物、タンパク質、脂質、ミネラル、ビタミン、食物繊維で、酵素は含まれていません。しかし、実は酵素は「生命の源」と言われており、呼吸をしたり、筋肉を動かしたり、私達の生命活動に欠かせない重要な栄養素の1つです。

酵素は肉、魚、野菜、果物、発酵食品に多く含まれており、約3,000種類もあるとされています。ただし、酵素は非常に熱に弱く、食品からだけでは十分な量が摂れないこともあり、酵素サプリが注目されています。

優れた効果を期待するなら生酵素サプリ

市場に出回っている酵素サプリは、大きく分けて2種類あり、普通の酵素と生酵素に分かれます。

普通の酵素サプリは、カプセルやタブレットに詰め込まれている栄養素が酸化しないように加熱処理されています。

低コストで大量生産できるため、もっとも一般的な製造方法ですが、実は酵素は熱に弱い性質があるので、48度以上の高温になると酵素の働きが失われます。つまり、加熱処理により酵素が本来持つ優れた効果が実感できなくなってしまうことも考えられるのです。

その点、生酵素は加熱処理されておらず、活性化した状態の酵素をそのまま体内に摂り込みことができます。より多くの栄養素を吸収することが可能なので、酵素サプリを選ぶ際は生酵素タイプを選ぶことが大切なポイントです。

酵素の主な効果

酵素の効果はさまざまですが、以下が主な効果になります。

• 便秘の解消・予防
• 消化のサポート効果
• 代謝アップ効果
• ダイエット効果
• 美肌効果
• アンチエイジング効果
• 消化のサポート効果

酵素サプリを摂るベストなタイミング

酵素サプリは医薬品ではなく、あくまでも健康補助食品なので、いつ飲まなければいけないという決まりはありません。しかし、酵素サプリに求める効果により、より効果を感じやすいベストなタイミングがあります。

＜ダイエット効果⇒食事や運動の前＞

酵素サプリでダイエット効果を期待するのであれば、毎食間に飲むのがおすすめです。消化や吸収が効率よく行われるようになり、ダイエットのサポートになります。

また、個人差がありますが、酵素サプリを飲むことで食欲が抑えられダイエットになったという人もいるようです。

もし毎食前に飲むのが難しい場合は、カロリー摂取が最も多くなる夕食前だけでも飲むようにすると良いでしょう。

また、酵素サプリには代謝アップ効果が期待できるので、運動の前に飲むことで、より脂肪燃焼がされやすくなると言われています。

＜美容・健康維持⇒朝食前＞

胃が空っぽの状態の朝食前は、より栄養が吸収されやすいと言われています。酵素の栄養をたっぷり吸収し、美容や健康に役立てたい人は、朝食前の空腹時に飲むようにしましょう。

＜便秘・胃もたれ改善⇒就寝前＞

就寝前に酵素サプリを飲むことで、就寝中に酵素の栄養素が吸収され、翌朝のお通じに良い影響があるようです。また、胃もたれなどの胃腸トラブルを改善・予防する効果も期待できるとされています。

酵素のパワーでキレイになろう！

優れた酵素パワーをたっぷり吸収できる生酵素サプリで酵素不足を改善し、いつまでも若々しさを保てるように、体の中からキレイになりましょう！