☆花粉症を和らげる食べ物

 

春はポカポカと温かく、身も凍るような寒さから解放されてとても清々しい季節ですよね(^^♪

しかしその反面、花粉が。。。と悩んでいる方も多いです(´・ω・`)

 

花粉対策に効果的な食べ物を調べてみると、断トツにヨーグルトが挙がってました!

花粉症の人に一日200ml以上のヨーグルトを1年間摂取してもらい、その結果 3割の人の症状が軽くなったという実験結果も報告されてるんです。免疫担当細胞が過剰反応すると、鼻水や目のかゆみ等の症状が出るそうなのですが、それを抑制する働きがあるのがビフィズス菌なんだそうです(*‘∀‘)

ちなみにヨーグルトだけではそこま で効果がなくて、野菜も一緒に食べるのがポイントのようです!

20160212

 

他にも、えごま油やシソ、甜茶なども効果的みたいなので気になる人は調べてみてください(^_-)-☆

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